أرشيف التصنيف: منوعات

التعليم ! كيف تُحافظ على قدرتك على التعلّم طوال حياتك؟

محمد سناجلة

التعلّم حالة مستمرة تتواصل طوال الحياة، وفي اللحظة التي تفقد فيها قدرتك على التعلم تفقد معنى الحياة، وربما كانت القدرة على التعلم المستمر من أسرار النجاح، فالناجحون أناس في حالة تعلم مستمر، ومن النادر أن تجد شخصا ناجحا في الحياة لا يقرأ أو يتعلم شيئا جديدا كل يوم.

التعلم والقراءة يطيلان العمر

هناك بعض الأساطير المتداولة من مثل أن الإنسان عندما يتقدم به العمر تقل قدرته على التعلم، وهذا غير صحيح، وذلك لأن الحفاظ على أدمغتنا نشطة في مناطق جديدة له فوائد معرفية عديدة. فوفقًا لإحدى الدراسات العلمية، فإن الذين يقومون بالحياكة أو النجارة أو ممارسة الألعاب أو استخدام أجهزة الحاسوب أو القراءة، يتمتعون بقدرات معرفية أكبر مع تقدمهم في العمر.

كما وجدت أبحاث أخرى، أنه كلما زاد مستوى تعليمك، أو زاد نشاطك المعرفي المحفز، قل خطر إصابتك بأمراض الكبر مثل مرض ألزهايمر.

ووجدت دراسة علمية أخرى أن التعلم يمكن أن يطيل العمر، فالذين يقرؤون الكتب لأكثر من 3.5 ساعات في الأسبوع هم أقل عرضة للوفاة بنسبة 23% مقارنة بغيرهم، وذلك بحسب ما ذكرت صحيفة “واشنطن بوست” (Washington Post).

وفوائد التعلم المستمر كثيرة لا حصر لها، وبالذات في زمن الذكاء الاصطناعي، إذ تحلّ الآلات محل البشر في عدد كبير من الوظائف والمهن. فحسب تقرير للمنتدى الاقتصادي العالمي، سيرتفع معدل الاعتماد على الآلات في جميع أنواع الوظائف إلى 52% بحلول عام 2025، وستقضي الأتمتة والروبوتات والذكاء الاصطناعي على 85 مليون وظيفة على مستوى العالم في الفترة نفسها.

ومن هنا، فإن تعلم مهارات جديدة يصبح أمرا حتميا ولازما للحفاظ على التطور المهني والوظيفي، أو تعلم مهن ومهارات جديدة تنسجم مع روح العصر.تعلّم مهارات جديدة أصبح أمرا حتميا ولازما للحفاظ على التطور المهني والوظيفي (غيتي)

كيف تدعم قدرتك على التعلم؟

هناك عوامل عديدة تدخل في عملية الحفاظ على قدرتنا على التعلم في مختلف مراحل الحياة، بغض النظر عن تقدمنا في السن، ومن أهمها بحسب ما ذكرت مجلة “نيوزويك” (Newsweek):

أفضل طرق التعلم هي الجمع بين التمارين والأنشطة البدنية والعقلية (غيني)

متطلبات جسدية:

النوم: للنوم آثار مباشرة وفورية على التعلم، فهو بالغ الأهمية لعمليات التعلم والقدرة على التذكر، والحكم الصحيح على الأشياء، وعلينا أن نأخذ عامل النوم في الاعتبار بأي خطة أو مشروع تعليمي أو إبداعي.

التمارين الرياضية: تعمل التمارين الرياضية على تحسين الحالة المزاجية، وتعزز من القدرة على اتخاذ القرار السليم، وتحسن الحالة النفسية حيث تطلق الرياضة “هرمون الإندروفين” (Endorphins)، وهو هرمون السعادة الذي يحسّن من مزاجنا، وكذلك من قدرتنا على التعلم.

نظام غذائي صحي: تظهر مجموعة من الأدلة آثارا مدهشة لنظام غذائي صحي على الأداء الإدراكي، وبالذات في المراحل المتقدمة من العمر.

متطلبات بيئية

أساسيات البيئة الجيدة: إذا كانت بيئة الشخص -بما فيه المجتمع الذي يعيش فيه- لا تدعم رفاهيته، فسوف تتضاءل قدرته على التعلم. وتشمل المتطلبات البيئية الأساسية: الطعام الجيد، وتوفر الرعاية الصحية المناسبة، والمساحة الخاصة بكل شخص، بما في ذلك المنزل الصحي، وأيضا توفر الوقت لممارسة الرياضة والقراءة والنوم. بالإضافة إلى العادات والأعراف الاجتماعية التي تشجع وتدعم الرغبة في التعلم، وتقدم المساعدة العملية عند الحاجة.

السلامة عند الفشل: الفشل غير مسموح به في المجتمعات غير الواعية، ويصبح الشخص الفاشل مدعاة للتندر والسخرية، لكنه ضرورة عند المجتمعات المتحضرة، ذلك لأن الفشل جزء من عملية التعلم، والمجتمعات الواعية تقدم الدعم والأمان لأفرادها عندما يفشلون، وتدعمهم حتى يحاولوا مرات ومرات وصولا للنجاح المنشود.

وتتضمن عملية التعلم قلة الاستيعاب أو الفهم البطيء ونسيان أشياء أساسية واتخاذ خيارات سيئة، فإذا تمت معاقبة هذه التجارب أو جعلها مخزية فسيتم إعاقة التعلم.

وأظهر بحث علمي أجرته الباحثة آمي إدموندسون ونشرته منصة جامعة “ماساشوستش/إم آي تي” (MIT) أن البيئة التي تعزز التعلم هي البيئة التي تزيل “وصمة العار” عن الفشل، بل تحتفل بالأخطاء التي تأتي من عملية التعلم أو التجارب العلمية المثيرة للاهتمام.الفشل جزء من عملية التعلم، والمجتمعات الواعية تقدم الدعم والأمان لأفرادها عندما يفشلون (غيتي)

نصائح لمن هم فوق الستين

يجب أن يدرك من تجاوزوا سن الستين أنهم ما زالوا في قمة العطاء والقدرة على تعلم أشياء جديدة كل يوم، ومن أفضل طرق التعلم هي الجمع بين التمارين والأنشطة البدنية والعقلية، من خلال ممارسة التمارين الرياضية والألعاب البدنية والإلكترونية والرقص، وممارسة تمارين “تاي تشي” (tai chi) والمشي في الهواء الطلق، وذلك لأن إشراك الجسد والعقل معا له تأثير مضاعف على تحفيز القدرة على التعلم.

وعليكم مقاومة الصورة النمطية السلبية للشيخوخة، سواء كانت معتقدات اجتماعية أو داخلية في أذهانكم، كما ننصحكم بالاستمرار في التخطيط للأنشطة والمشاريع المستقبلية، فهناك حياة كاملة ما زالت أمامكم.

المصدر : مواقع إلكترونية

هل استفدت مما قرأت !

اكتب لنا رأيك.

“تشيزرى لومبروزو” مؤسس نظرية “الرجل المجرم”..

أثبت فيها أن الجانى إنسان بدائى يتميز بملامح خاصة توفرت فيه بالوراثة.. العالم الإيطالى فحص جماجم لأكثر من 383مجرما ميتا و600 على قيد الحياة لإثبات نظريته !

كتب أحمد مرعى

كثرت فى عالمنا أعمال الإجرام والبلطجة وغيرها، ولم تتوقف عند حد معين كما كانت سابقًا، ولكنها تطورت لتصبح بلطجة علانية فى الطرقات والشوارع، ولدراسة تلك الحالات الإجرامية، والوصول إلى تفنيد جيد يساعدنا فى الوقاية منها، نعود بذاكرتنا إلى نهاية الثمانينيات للتعمق فى دراسات عالم شهير فى علم الجريمة، وهو تشيزرى لومبروزو Cesare Lombroso، العالم الإيطالى الشيهر، الذى وضع أسس لنظريات دراسة سلوك المجرمين، للوصول إلى اعتقادات تثبت للجميع أن المجرم ولد ليكون كذلك، والذى يعد صاحب الفضل فى نشأة المدرسة الوضعية فى نظريات تفسير السلوك الإجرامى.

يعد “تشيزرى لومبروزو” الذى ولد فى 6 نوفمبر 1835، لعائلة ثرية ذات أصول يهودية، تربى فى منزل متدين، درس فى جامعة ”بافيا” الإيطالية، أول من حاول الربط بين الشكل الفيزيائى للمجرم وطبيعة إجرامه، ليضع نظرية مثيرة للجدل، والذى بدأ فى رحلة موسعة داخل أرجاء إيطاليا لدراسة الاختلافات بين بنيان البشر ومدى تأثيرها على سلوكهم، ثم عاد إلى مدينته لينضم إلى تنظيم عسكرى يهدف إلى تقديم المجرمين للعدالة، ليبدأ فى دراسة سمات وتكوينات أجساد المجرمين ممن الجانب الفيزيائى، مع تشريح من يُحكم عليهم بالإعدام للوقوف على طبيعة الأعضاء الداخلية لهم لتنفيذ جوانب نظريته.

الإعلانات


أبرز معتقدات العالم الإيطالى، كانت تتمثل فى أن المجرمين أشخاصًا لا يمتون للأخلاق بصلة، ولربط ذلك بالواقع أكثر أكد على كونه ينتمى لعائلة منحطة لها تاريخ يموج بالكحول، ويصاب أعضاؤها فى الغالب بالجنون أو الصمم أو الصرع أو الزُهرى، وتلك النظرية التى حاول وضع أسسها تعرضت لعدة اعتراضات، لكونها تهمل الجانب البيئى الذى من الممكن أن يكون عاملا مساعدا لدعم عمليات إنتاج المجرمين.

أسس نظرية (المجرم ولد ليكون مجرمًا)

وضع العالم الإيطالى “لومبروزو فى عام 1876، أول أسس لنظريته الشهير، بأن المجرم ولد ليكون مجرم، لكونهم جميعًا يتشابهون بصورة كبيرة فى صفاتهم، وخلصت النظرية إلى وجود عشرات الصفات، التى تميز المجرم من خلالها، وتتمثل فى الوجه عميق التجاويف والذقن الصغيرة والأذرع الطويلة، والأذن الكبيرة والرأس والجبهة الصغيرة، كما تشمل البثور على الوجه وتجعيدات الشعر.

وقال “لومبروزو” فى نظريته أن المجرم يتميز بعدة سمات تجعله مختلفًا عن غيره من باقى بنى البشر، وذلك لكونه “مُفرط فى طول القامة أو قصرها” لتُقسم المجرمين إلى عدة أنواع منها المجرم بـ”الفطرة، الصرع، العاطفى، السياسى”، تلك النظرية مثلت حجر الأساس فى ”علم الأنثروبولوجيا الجنائية”.

وانتقل العالم الإيطالى لدراسة الأوشام الموجودة على أجساد المجرمين، لكونها علامة مميزة.

وقال: إنه من ضمن 100 سجين قام بدراستهم وجد حوالى 89 شخصًا تحمل أجسادهم الأوشام، معتقدًا فى ذلك بأن “الوشم” والرسومات الغريبة الأطوار على الأجساد، تعتبر إحدى خصائص الإنسان البدائى وهو مثير للاشمئزاز، ويعبر عن طبيعة الإنسان الوحشية.

العالم تشيزرى لومبروزو

وبعد دراسة الأوشام على أجساد المجرمين، أدرك “لومبروزو” فعليًا أن الوشم لا يكفى بمفرده للتعمق والفهم الكامل للطبيعة الإجرامية، وأنه لابد من تحديد سمات الشخص غير الطبيعى والمجرم والمجنون باستخدام طرق تجريبية مبنية على العلم الوضعى.

أجزاء نظرية (الرجل المجرم)

ظهر الجزء الثانى من نظرية العالم “تشيزرى لومبورزو” حول “الرجل المجرم” ودراسة مكنوناته، فى عام 1878 والتى تعمق فيها لدراسة معانى تلك الأوشام على أجساد المجرمين، حيث تلاحظ له أن السجناء على أجسادهم وشوما تحمل دلالات غير أخلاقية بشكل كبير جدًا عن باقى من يقومون بدق تلك الأوشام من المواطنين، وفى هذه الطبعة من النظرية درس لومبروزو أيضا لهجة المجرمين والانتحار والدعاره بينهم، وحلل من خلالها ظاهرة الجريمة على أساس العمر والجنس والمناخ والغذاء والفقر.

الإعلانات

وفى عام 1884 ظهر الجزء الثالث من نظرية (الرجل المجرم)، وفيها تطرق إلى الجنون الأخلاقى وهى أن المجرم الرجعى (الهمجى، البدائى) مصاب بالجنون الأخلاقى، والذى يعود به إلى أصله البدائى مجردا المجرم من الشعور الأخلاقى، وشمال الجزء الرابع من النظرية عدة انتقادات لاذعة تعرض لها العالم الإيطالى الذى كان يحاول لتأسيس علم للقضاء على الجريمة، ومعرفة المجرمين فور رؤيتهم، وأضاف فى الجزء الرابع لما يسمى (المجرم السياسى)، والتى ذكر فيها أنه يصعب إدراج المجرم السياسى على انه شخص جسمانى مختلف عن الشخص الطبيعى، وهو ما يدفعه لارتكاب السلوك الإجرامى، وفسر ما يسمى (المجرم السياسى) بأنه من الناحية القانونية فقط وليس من الناحية الأخلاقية والإجتماعية، وهو شخص شهد التطور الإنسانى، ولكنه فى نفس الوقت يمارس العصيان وهى ظاهرة جديرة بالدراسة.

وجاء الجزء الخامس لنظرياته فى عام عام 1897، والذى كان عبارة عن طبعة من أربعة مجلدات واحدة منها تتضمن الكثير الإيضاحات، وفيها درس السمات الأجرامية بالتفصيل وفصل صفات أنواع مختلفة من المجرمين مبنية على حسب اختلاف خصائصهم عن الشخص الطبيعى، ووفقا للطبقة التى ينتمون إليها، وصنف فيها (لومبروزو) المجانين أخلاقيا والمجانين عقليا والمجرمين المولودين فى نفس الفئة.

وأقر العالم الإيطالى (لومبروزو) فى ختام نظريته بأن أسباب الجريمة، ليست حصرا البيولوجية والسمات الجسدية، وإنما أيضًا شملت تأثير المناخ والطقس والمنطقة الجغرافية والتلوث المحيط بالمواطنين، أما على جانب الجريمة النسائية وممارسة أعمال البغاء فاستنتج على أنه لا توجد دلالات جسمانية فارقة على النساء لهذه الجريمة، موضحًا أن التفسير الوحيد لهذه الظاهرة أنها سلوك منحرف تقوم به بعضهن، ولكى ينهى وابل الانتقادات استبعد للجريمة السياسية من قائمة الجرائم الناجمة عن العيوب المتأصلة، وصنفها بأنها “جريمة عاطفية”.

الإعلانات

صفات جسدية للمجرمين للعالم لومبروزو

(لومبروزو) فحص 383 جمجمة لمجرمين موتى.. و600 مجرم على قيد الحياة

خلال دراسته لعلم الجريمة ووضع أسس نظريته الشهيرة “الرجل المجرم” أجرى (لومبروزو) عدد كبير من الفحوص على بعض المجرمين الأحياء والأموات، بغرض الوصول إلى نتائج وأدلة تسمح له التفريق بين المجرم والإنسان السوى.

وخلال سنوات عمل أبحاثه أجرى فحوصات لأكثر من 383 جمجمة لمجرمين موتى، وحوالى 600 مجرم على قيد الحياة، وخلصت أبحاثه وفحوصاته إلى أن المجرم إنسان بدائى يتميز بملامح خاصة توفرت فيه عن طريق الوراثة، وأنه مطبوع على الإجرام، والذى أكد له تلك الاستنتاجات أنه عندما قام بتشريح جثث المجرمين، وجد فراغا فى مؤخرة الجبهة يشبه الذى يوجد عند القردة.

والأمر الذى أقنع العالم الإيطالى بتلك الأفكار هو ملاحظاته أثناء عمله فى الجيش الإيطالى أن الجنود المشاكسين ينفردون بخصائص غير موجودة فى غيرهم من الجنود الطبيعين الهادئين، فقد كان هؤلاء المشاكسون يعتادون وشم أجزاء من أجسامهم بصور مخلة للأدب، وكتابات سيئة، وعند تشريح جثث بعض المتوفين منهم لاحظ وجود عيوب فى التكوين الجسمانى لهن، وأشار فى نظريته إلى أن السبب الأساسى للسلوك الإجرامى يرجع إلى ما أسماه (بالاندفاع الخلقى)، الذى يكون متأصلًا فى تكونى المجرمين فيولدون به، وبالتالى يصعب على الظروف البيئية، مهما كانت أن تغير من هذا القدر الذى لإخلاص منه.

الإعلانات

ووجد (تشيزرى لومبروزو) مجموعة من الصفات تشبه صفات الحيوانات البدائية، والتى تعود للإنسان غير المتطور، وقال بأن توفر خمس صفات أو أكثر من هذه السمات الجسدية يجعل الفرد خاضعًا للنمط الإجرامى التام، وإذا توفر لديه ثلاث صفات يكون من النمط الإجرامى الناقص، وإذا قلت هذه الصفات عن ثلاث فليس من الضرورى اعتباره مجرما، وهذه الصفات لاتكون سببا فى الجريمة بقدر ماتعنى ارتداد صاحبها إلى النمط المتوحش البدائى.

وتلك الصفات التى وصل إليها العالم عددها 21 صفة وهى: – (طول أو قصر غير اعتيادى- رأس صغير ووجه كبير – جبهة صغيرة ومنحدرة – خط شعر متراجع – بثور فى الجبهة والوجه – وجه وعر أو عميق التجاويف – آذان كبيرة ناتئة – ضربات على الرأس، وبالأخص فى المنطقة المهلكة الواقعة فوق الأذن اليسرى – ضربات فى مؤخرة الرأس وحول الأذن – عظام جبهة عالية – حواجب غزيرة تميل للالتقاء فوق الأنف – محاجر واسعة وعيون غائرة – أنف شبيه بالمنقار، أو أنف مسطح – خط فك حاد – شفاه ممتلئة، مع كون الشفة العليا أنحف – أسنان قاطعة كبيرة، وأسنان غير اعتيادية – ذقن صغير أو نحيف – كتاف منحدرة مع صدر واسع – أذرع طويلة – أصابع مستدقة أو فطسة – وشم على الجسد).

الإعلانات

كما توصل (تشيزرى لومبروزو) لبعض الملامح العضوية التى تميز بين المجرمين. فالمجرم القاتل يتميز بضيق الجبهة، وبالنظرة العابسة الباردة، وطول الفكين وبروز الوجنتين، بينما يتميز المجرم السارق بحركة غير عادية لعينيه، وصغر غير عادى لحجمهما مع انخفاض الحاجبين وكثافة شعرهما وضخامة الأنف وغالبًا ما يكون أشولًا، بالإضافة لتأثر الكبير بداروين ونظرية التطور يبدو لومبروزو، أنه قد تأثر بالمدرسة الوضعية الفرنسية والمادية الألمانية وطبيب النفس الفرنسى بفيدكت موريلو عالم التشريح المقارن بارتولوميوبانيزا، والباثولوجى السويسرى كارل بوكيتانسكى.

وفى آخر أبحاثه قام لومبروزو لتحديد أنواع المجرمين وقسمهم إلى فئات مختلفة، وذلك للانتقدات الشديدة التى تعرض لها فى كيفية تحديد المجرم، هذه التقسيمات هى: المجرم بالفطرة، والمجرم المجنون والصرعى، والمجرم السياسى، والمجرم السيكوباتى، والمجرم بالصدفة، والمجرم المعتاد.

ملامح المجرمين للعالم الإيطالى


نظرية الإنسان المجرم

إعداد

Moawia,Mohammed

الإعلانات

علماء نفس يكشفون عن “كلمة السر” لنجاح العلاقات الزوجية🤍❤🤍

Photo by Pavel Danilyuk on Pexels.com

تناولت دراسة علمية شملت 40 ألف حالة زواج على مدار 50 عاماً بغرض وضع الأسس الرئيسية لضمان استقرار العلاقات الزوجية وتجنب حدوث حالات الطلاق. أجرى الدراسة دكتور چون غوتمان وزوجته دكتورة چولي شوارتز، وهما مؤسسا معهد غوتمان لدراسات علم النفس وهما أيضًا مؤلفا كتاب “وصفة الحب: سبعة أيام لمزيد من الحميمية والتواصل والفرح” وكتاب “المبادئ العشرة للعلاج الفعال للأزواج”.

الإعلانات

وبحسب ما نشره موقع شبكة CNBC، قال عالما النفس إنه في حين أن كل ارتباط أو علاقة زوجية فريدة من نوعها، مع مجموعة من التحديات الخاصة بها، فإن هناك عاملا مشتركا واحدا بين جميع الأزواج يتلخص في أنهم يريدون أن يكونوا موضع تقدير، وأن يتم الاعتراف بجهودهم، ومن ثم فإن كلمة السر في نجاح العلاقات الزوجية هي كلمة “شكرًا”.

تتطلب العلاقة الزوجية المزدهرة التمتع بثقافة التقدير والامتنان، حيث ينبغي إجادة ملاحظة ما يقوم به شريك الحياة بشكل صحيح بمعنى التركيز على الإيجابيات وليس السلبيات. يمكن اكتساب تلك الثقافة من خلال التخلص من أساليب التفكير السام حيث يتم البحث عن الإيجابيات وقُل “شكرًا”.

خطوات لاكتساب عقلية التقدير

ويقول المرء “شكرًا” طوال اليوم، تقريبًا دون تفكير، لزملائه أو إلى عامل التعبئة في السوبر ماركت أو للغريب الذي يمسك الباب لحين يعبر أو قائد السيارة الذي ينتظر ليسمح له بعبور الطريق بأمان. ولكن في أهم علاقات حياته، يمكن أن ينسى مدى أهمية قول “شكرًا” لشريكة الحياة.

الإعلانات

يقول عالما النفس دكتور غوتمان ودكتورة شوارتز إنه عندما يبدأ الزوج أو الزوجة في القيام بالتعبير عن تقديره للطرف الآخر، يصبح من السهل تعزيز العلاقات الزوجية وتزدهر.الخطوة 1: ملاحظة التفاصيل عن كثب:

يمكن أن يقوم الزوج أو الزوجة كلما استطاع بمتابعة ما يدور حوله وأن يلاحظ النقاط الإيجابية وأن يتجاهل السلبيات. ويشير الباحثان إلى أنه من الممكن يخبر الزوج شريكة حياته أنه يراقبها حتى يتعرف بشكل أفضل على يومها وكل ما تفعله، موضحين أن سلوكها لن يتغير كثيرًا بمجرد معرفة أن الزوج يراقب التفاصيل. تعبيرية

تعبيرية

الخطوة الثانية: التعبير عن الامتنان:

يوصي الباحثان بأن يقدم الأزواج لبعضهم عبارات الشكر والتقدير لكل ما يفعلونه بشكل روتيني، حتى لو كان صغيرًا، خاصةً إذا كان شيئًا بسيطًا ويفعلونه كل يوم. لكن لا يقتصر الأمر على مجرد قول: “شكرًا” وإنما يخبران بعضهما البعض أن تصرفًا بسيطًا للغاية يمثل حلًا مهمًا، على سبيل المثال، عندما تقوم الزوجة بعمل فنجان قهوة للزوج في الصباح أو عندما يقوم الزوج بشراء احتياجات من البقالة في طريق عودته من العمل إلى المنزل، يعبر شريك الحياة للطرف الآخر عن شكره موضحًا أنه يجعل اليوم يمضي بشكل صحيح.تعبيرية

تعبيرية

استكشاف الأخطاء وإصلاحها

توضح الدراسة أنه لن يكون من السهل تجاهل السلبيات والتركيز على الإيجابيات في بادئ الأمر، إنما سيكون هناك بعض التحديات، والتي يمكن التغلب عليها من خلال اتباع النصائح التالية:

*عمل قائمة سريعة بكل ما يفعله كل من الزوجين، ثم يتم اختيار بضعة مهام لتبادل القيام بها، فعلى سبيل المثال إذا كان الزوج هو من يقوم دائما بتوصيل الأطفال إلى المدرسة، فيمكن أن تقوم الزوجة بهذه المهمة في أحد أيام الأسبوع، وإذا كانت الزوجة هي من تقوم دائما بإعداد مائدة الطعام دائمًا فيمكن أن يقوم الزوج بتحضيرها في أحد الأيام. وستساعد هذه الخطوة على أن يضع الشخص نفسه محل الآخر وسيقوم بتقدير ما يقوم به من مجهودات.تعود للشاشة خلال أيام.. المذيعة صاحبة "الصوت غير اللائق" تكشف حقيقة فيديو إيقافها

*محاولة فصل المشاعر السلبية عما حدث في الماضي، وأن يركز المرء على اللحظة الحالية. وينبغي أن يسأل نفسه: “هل كانت لدي هذه المشاعر السلبية قبل الزواج؟ وما الذي أثار تلك المشاعر؟”، حيث يمكن أن تساعد خطوة تحديد نوع الأفكار والمشاعر السلبية وتسميتها وتحديد مصدرها على التخلص منها.

*تذكر الزوج أو الزوجة بشكل دائم أن التركيز على رؤية الإيجابيات وتجاهل السلبيات لا يعني تغيير عادات وتصرفات شريك الحياة وإنما هو بمثابة تغيير لعادات الشخص نفسه، وبالتالي فإنه يساعد بفاعلية في تعطيل دورة السلبية في العلاقة الزوجية. إن الرؤية الإيجابية والشعور بالرضا والامتنان يقطع الوقود عن دورة السلبية والأفكار السامة، وهو ما يؤدي إلى حدوث فرق كبير وتحسن العلاقة الزوجية تدريجيًا.

وكالات

إعداد .

Moawia Mohammed.

لماذا لا يفهم الرجل النساء ؟ الحبة الحمراء, لتفهم السبب ،

Freeminds24 on Pexels.com

إذا كنت رجلا محروما من المعرفة التي يطلبها عقلك، وتتساءل دوما دون الحصول على الإجابات المقنعة عن أسباب تغول النسوية وتقاطع النساء معها أو تفسير سلوك النساء من حولك في ضوء المشهد الحالي، فلن تجد إلا الهراء والتفسيرات الخجولة غير المقنعة.

قد تطلب من الرجال شرح سلوك النساء، أو من النساء شرح سلوك النساء، أو حتى من جووجل أن يشرح النساء. لكن للأسف لا أحد يعرف حقا ما يتحدثون عنه.

الإجابات الوحيدة التي ستحصل عليها هي تفاهات مركزية مختلطة بالبلاغة الخطابية العامة مثل: “كن على طبيعتك”، “كن واثقًا” و”كن معطاء”..إلخ

والسبب هو أن وجهة نظر النساء المركزية السائدة اليوم تعلم الرجال فقط كيف يكونون عبيدا جيدين، وليس قادة لأسرهم ومجتمعاتهم.

الإعلانات

إنها تعلم الرجال فقط كيفية رعاية النساء، بدلا من كيفية إلهام رغبة المرأة في تلبية احتياجاتهم أيضا.

يتوق الرجال إلى فهم النساء، لأنهم يرغبون في جذبهن، وكذلك لحماية أنفسهم من الافتراءات الأنثوية.

هذه المعرفة ضرورية للغاية للحفاظ على سلامة الرجال ومصالحهم.
ومع ذلك، وبتسلط وسادية تامة، فإن هذه المعرفة لا تتوفر لمعظم الرجال بغض النظر عن مدى جدية البحث عنها.

الحقيقة اليوم حول مفاهيم الرجولة وأدوارها متاحة بصعوبة إلا إذا بحث الرجل عن حسابات أو مواقع معينة. معظم الرجال لا يدركون الطبيعة الحقيقية للمرأة، والأقلية التي تدرك لا تجرؤ على مناقشة الأمر في العلن، لأن ذلك قد يكون بتكلفة لا تصدق من تكتيكات العار التي ستوجه إليها.

عدد الرجال الذين يدركون الحقائق الكامنة في الطبيعة الأنثوية لا يزال يتضاءل، في حين أن الهستيريا الثقافية التي تروج بأن “الرجال أشرار ولا يمكن للنساء ارتكاب أي خطأ” تسود بشكل واسع.

يتم تعليم الرجال عبادة النساء، بينما يتم تعليم النساء عدم الثقة في الرجال. يتم تعليم الرجال خدمة النساء، بينما يتم تعليم النساء خداع الرجال.

يعتقد المجتمع أنه من الشجب الأخلاقي أن يخدع الرجل امرأة، ومع ذلك لا يمانع ولا يبادر المجتمع لازدراء الفعل القبيح عندما يتم عكس القطبية، وغالبا ما يذهب المجتمع إلى أبعد الحدود لترشيد التبريرات الجمالية للسلوك الأنثوي غير الأخلاقي.

الإعلانات

قبل ظهور فلسفة الحبة الحمراء، لم تكن هناك بنية تحتية ذات مغزى لدعم وتعليم الرجال في شؤون المرأة، وهذا هو السبب في أهمية ما نقوم به.

نحن نثقف الرجال في الأمور التي لا يستطيع أي شخص آخر القيام بها، وندعمهم حيث لا يهتم أحد.

من الناحية الثقافية، هناك اختلال في توازن القوة حيث أصبح المذكر ضعيفًا جدا، وقد خرج المؤنث عن نطاق السيطرة، لدرجة أنها أصبحت تهدد بزعزعة استقرار جوهر الحضارة بقوة استبدادية لا تناسبها.

بعد أن استوعبت الكثير من هذه “المعرفة المحرمة” على مر السنين، أود أن أفعل شيئًا لا أعتقد أنه تم القيام به من قبل: توحيد فهم الحبة الحمراء للمرأة في إطار يصور العلاقات والآليات التي تجسد المؤنث في هذا الحساب.

إن الحبة الحمراء تعمل على الحد من هذه الظاهرة، وتحاول تصحيح هذا الخلل عن طريق إعطاء الرجال الأدوات المعرفية التي يحتاجونها للقيادة كضمانة أساسية لضبط أخلاقيات المجتمع.

إن فلسفة الحبة الحمراء فعالة، فهي تُفَصل بدقة سلوك الأنثى من وجهات نظر عديدة (اجتماعيًا، نفسيا، علم الاحياء وأحيانًا اقتصاديًا وإحصائيا) لتشكيل فلسفة غنية وشاملة.

أبو_أسامة

twitter: @Redpill65056513

حقيقة أم وهم ، حب المراهقة!

ما هو تعريف الحب في سن المراهقة؟

في سنّ المراهقة، يبدأ كلّ مراهق باستكشاف جسمه الذي يكون في طور النموّ خصوصاً لناحية بداية تطوّر الأعضاء التناسلية ومعها الرغبة الجنسية. إن هذه العوامل تجعل المراهق ضحية عدم التمييز الحقيقي بين مشاعر الحبّ والإعجاب التي يكون مصدرها رغبته الجنسية أي أنه يمكن أن يعتقد أنه واقعُ في حبّ فتاة فيما لا تكون مشاعره إلّأ إعجاب فقط يعود ويكتشف الأمر بعد فترة.

ما هي أشكال الحبّ في سنّ المراهقة؟

الهوس بالآخر

يعاني المراهقون في هذا العمر نوعاً من الحبّ المرضي الذي يُعرف بالهوس وهو يصيب الفتيات أكثر من الصبيان. إن الهوس بالآخر يعني أن الفتاة تفكّر في الشخص الذي تحبّه ليل نهار لدرجةٍ أنها عاجزة عن النوم من كثرة التفكير به. كما ان هذه الحالة تشهد تراجعاً كبيراً من مستوى العلامات المدرسية وشروداً ذهنياً مستمراً يصل إلى حدّ التفكير بالانتحار وأذية النفس بحال لم تلقى تجاوباً من حبيبها. ونذكر أن هذا النوع من الحبّ في المراهقة قد يكون تجاه إحدى الشخصيات المشهورة كالمغنيين والممثلين وغيرهم.

Photo by Askar Abayev on Pexels.com

الحبّ من طرفٍ واحد

قد يكون الحبّ من طرف واحد من بين أبرز الأشكال التي يمرّ بها المراهق وهي الأكثر شيوعاً بين الصبيان والفتيات. ففي هذا العمر لا يقدر المراهق أن يتحكّم بمشاعره وهو يفقد السيطرة تماماً عليها ما يجعله ضحية الوقوع في حبّ شخص لا يبادله نفس المشاعر. إلاّ أن لهذا الأمر تأثيرات سلبية كبيرة على صحته النفسية حيث انه قد يفقد ثقته بنفسه بسبب رفض الآخر له وعدم التجاوب مع مشاعره.

الإعلانات

الغريزة

في سنّ المراهقة، وعندما تزيد الرغبة الجنسية عند المراهق، قد يخلط المراهق بين مشاعر الإعجاب والغريزة الجنسية مع مشاعر الحب. إلا ان هذا الشكل من الحبّ لن يدوم طويلاً وسوف تبرد العلاقة والإعجاب مع تقدّم الوقت.

الإعلانات

نصائح للتعامل مع مشاعر الحبّ في المراهقة

– على الأهل أن يكسبوا ثقة طفلهم المراهق والتحدث معه بكل انفتاح وصراحة حول كلّ ما يشعر به خلال هذه المرحلة. فعلى الأهل مساندة المراهق وتوجهيه نفسياً وسلوكياً دون منعه من عيش تلك المشاعر واختبارها.

– استشارة طبيب نفسيّ في حال ازدادت حالة المراهق سوءاً وتحوّلت إلى مرضية ذلك ليصف العلاج المناسب ويجنّبه النهايات الحزينة .

إعداد .

Moawia,Mohammed

قراءة المزيد: حقيقة أم وهم ، حب المراهقة!
  • لماذا لم يتصلوا بنا حتى الآن؟.. 👁️‍🗨️نظريات مثيرة لتجاهل المخلوقات الفضائية لكوكبنا 🌏
    “تقول فرضية الغابة المظلمة، مثلاً : إذا كنت تريد حقًا البقاء على قيد الحياة، فإن القرار الذكي الوحيد هو التزام الصمت وإطلاق النار على أي شخص يمكنك رؤيته. تشير هذه النظرية، التي شاعتها روايات “الأجساد الثلاثة” للكاتب ليو سيكسين ونسخة نيتفليكس الأخيرة، إلى أن الكون يمكن أن يكون في حالة مماثلة حيث تلعب الحضارات دور الصيادين”. نعرض لكم هنا مجموعة نظريات وفرضيات غريبة عن سبب عدم تواصل الكائنات الفضائية معنا 🌍
  • الحُبُّ ❤️ والمرأة عِند الفلاَسِفَة !
    على نقيض الأدباء الذين كان الاحتفاء بالحب عندهم موضوعا مميزا أفردوا له مساحة شاسعة في نصوصهم الشعرية والروائية، كان الحب موضعا لشعور الارتياب والارتباك لدى الفلاسفة، فتحدث عنه بعضهم بازدراء والبعض الآخر بتحفظ شديد.
  • توفيق الحكيم: معارك فكرية مع المثقفين الكبار
    «رجل عجوز استبد به الخرف، يكتب بقلم يقطر بالحقد الأسود، إنها محنة أن رجل رفعته مصر لمكانته الأدبية إلى مستوى القمة ينحدر إلى الحضيض في أواخر عمره». هذا ما كتبه الرئيس السادات عنه يوماً . نستعرض معكم في هذا المقال أهم المعارك الفكرية للحكيم مع أهم رجالات زمانه من أدباء ومفكرين ورجال دين وسياسيين .
  • العقّاد فى السِّجن !
    (التكوين) الحقيقي《》 العقاد فى السجن ظل عباس محمود العقاد فترة من الزمن مشغولاَ بنفي الأباطيل عن تاريخ الأمة المصرية ( بدون تقديس أو تعصب أو كما قال ليست الأمة المصرية أمة معصومة من العيوب والمآخذ، وليس من دأب الأمم العريقة أن تحتاج إلى هذا الضرب الرخيص من التقديس – لكنه – فى إطار نفي الأباطيل … استمر في القراءة العقّاد فى السِّجن !
  • ” سري للغاية.. خطة أمريكا لوقف دوران الأرض وقتل نصف مليار شخص 🌍”
    بعد مرور ما يقرب من 65 سنة، كشف وسائل إعلام عالمية عن مشروع سري أمريكي لإيقاف دوران الأرض إذا اندلعت حرب نووية بين أمريكا والاتحاد السوفييتي آنذاك. وقالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إن العسكريين الأمريكيين خطرت ببالهم في ستينيات القرن الماضي فكرة مجنونة بعد تحقيق بعض النجاحات في السباق الفضائي، حيث قدموا مشروعا أطلقوا عليه … استمر في القراءة ” سري للغاية.. خطة أمريكا لوقف دوران الأرض وقتل نصف مليار شخص 🌍”
  • السفر عبر الكون في لحظات.. هل يصبح حقيقة؟
    محركات الاعوجاج تعمل على خلق فقاعة كونية حول المركبة الفضائية، مما يتيح لها السفر بسرعات تتجاوز سرعة الضوء. الفيزيائي ميغيل ألكوبيير قدم الفكرة عام 1994، مشيراً إلى أن هذا المحرك يعتمد على الطاقة السلبية والطاقة المظلمة. دراسة حديثة في جامعة ألاباما أظهرت أن محرك الاعوجاج لا يحتاج للطاقة السلبية ويمكن تحقيق السفر بسرعة ثابتة داخل فقاعة كونية. النموذج الجديد يعتمد على تقنيات مطورة ومزيج من التقنيات الجاذبية التقليدية والحديثة. السرعة القصوى المتوقعة لن تتجاوز سرعة الضوء والبحث مازال في مرحلة البداية.
  • التحدث أثناء النوم هل يتطلب استشارة الطبيب؟
    تشير الأكاديمية الأميركية لطب النوم إلى أن حوالي 65% من الأشخاص يخبرون أثناء النوم في مراحل مختلفة من حياتهم، ويمكن أن يكون ذلك عرضًا لاضطرابات النوم الخطيرة. ينصح الخبراء بمراجعة طبيب نوم متخصص في حال زيادة حدوث الحديث أثناء النوم أو ظهور أعراض أخرى مثل تحريك الأطراف أثناء النوم. كما يمكن استخدام مصادر الضوضاء المنتظمة أو وسائل الوقاية من الضوضاء في حال مشاركة الغرفة مع شخص يتحدث أثناء النوم.
  • كيف تعرف أن أمامك امرأة🤷🏻معتلة نفسياً ؟
    وجدت دراسة جديدة طريقة بسيطة تعتمد على حركة الرأس أثناء المحادثة لتحديد ما إذا كانت المرأة التي أمامك تمتلك مستويات عالية من الاعتلال النفسي. وقامت دراسة أجراها باحثون في جامعة نيو مكسيكو ونشرتها مجلة مجلة Journal of Personality and Individual Differences، بتحليل خوارزميات “تتبع الرأس” وتسجيلات 213 امرأة أمريكية سجينة أجرت الشرطة مقابلات معهن، وذلك … استمر في القراءة كيف تعرف أن أمامك امرأة🤷🏻معتلة نفسياً ؟
  • ما هو علم الجمال ؟ 🌹🌼💐وتعريف فلسفة الجمال ؟
    تعريف المنفلوطي للجمال يعتمد على التناسب بين أجزاء الهيئات المركبة، بغض النظر عن الماديات أو المعقولات والحقائق أو الخيالات. الجمال يتجلى في التناسب بين أجزاء الوجه والصوت وحبات العقد وأزهار الحدائق. علم الجمال هو علم تجارب الشعور والإحساس، يعتبر فرعًا من الفلسفة وأداة لمحاربة المعاناة. ارتبط هذا العلم بالفلسفة وأصبح مستقلاً في دراسة الفنون والنقد وتحليل المنتجات الفنية. هذا الاهتمام نشأ بعد فترة طويلة من التأملات الفلسفية والرغبة في فهم أسرار الجمال ومعاييره.
  • معركة الأديبين: عباس محمود العقاد وعلي الرافعي
    العقّاد ✍🏻°°°°والرّافعيِ ✍️ اشتهر الصراع الأدبي والفكري بين عباس محمود العقاد والرافعي باتهام العقاد للرافعي بتقريظ كتابه بشكل غير صحيح. تبادل الكتاب المقالات النقدية والهجومات اللاذعة، وتوجه العقاد بانتقادات لشعراء آخرين. واعتبر الأديبان مواقف لبعضهما بعد سنوات. ثم أثار الرافعي اتهاماً جديداً للعقاد، ورد عليه بشكل إيجابي في أدبه. وأخيرًا ناقش الصراع المثير حول قضية “الحكم” ونجح الرافعي في نقض ادعاءات العقاد ببلاغته.
  • معارك أدبية🪶
    من أشهر معارك الرافعي الأدبية وصراعاته الفكرية التي حميَ فيها الوطيس واشتدّ الأُوار، ما كان بينه وبين الأديب الكبير عباس محمود العقاد بدأت حينما اتهم “العقادُ” “الرافعي ” بأنه واضع رسالة الزعيم “سعد زغلول” في تقريظ كتاب الرافعي (إعجاز القرآن) بقوله إن قول “سعد زغلول” عن الكتاب إنه (تنزيل من التنزيل أو قبس من نور الذكر الحكيم) ليروج الكتاب بين القراء.. هذه العبارة من اختراع الرافعي وليست من يراع الزعيم “سعد زغلول”!
  • كيف أطالت زراعة( الفول السوداني) امد العبودية في غرب أفريقيا
    تاريخ هذا البَقل في غرب إفريقيا مشتبك مع تاريخ استرقاق البشر. إيمي ماكسمِن «مستعبَدون من أجل الفول السوداني: قصة الغزو والتحرير والمحصول الذي غيَّر وجه التاريخ» Slaves for Peanuts: A Story of Conquest, Liberation, and a Crop That Changed History المؤلفة: جوري لويس دار النشر: ذا نيو برِس (2022) نشأ الفول السوداني الذي نلتهمه اليوم، وهو … استمر في القراءة كيف أطالت زراعة( الفول السوداني) امد العبودية في غرب أفريقيا
  • أشيل مبيمبي: عن مجتمع يشمل كل ساكني الأرض
    ليست النقاشات الفكرية والمقالات الفلسفية حول الأرض بالأمر الجديد. ذلك أن كوكبنا شغل الفلسفة منذ بداياتها، مع أرسطو ثم مع الفلاسفة العرب والمسلمين وبعدهم مع مفكّري أوروبا الوسيطة، الذين وضعوا العديد من الأطروحات والنظريات في طبيعة الأرض، وموقعها من الكون، بل إن عدداً من العلماء المسلمين ــ مثل ابن سينا ــ ذهبوا حدّ تفسير عدد … استمر في القراءة أشيل مبيمبي: عن مجتمع يشمل كل ساكني الأرض
  • سقوط الدولة الأموية.. حكاية بني أمية أولى الأسر الحاكمة في الإسلام
    وجد الأمويّون أنفسهم أمام العديد من الأعداء، منهم اليمنيّين، ومنهم الأنصار سكان المدينة المنورة، والقبائل العدنانية، والهاشميون من قريش، وكذلك الخوارج، وفي عهد معاوية بن أبي سفيان قام بتوحيد تلك القبائل، وهدأت العصبيات بينهم، إلا أنه بعد وفاته عادت العصبيات وكانت نتائجها شديدة من تآلف وعداء ضد الحكم الأموي. فكانت ثورة العباسيين والمعارك التي نجمت عنها الثورة العباسية المسلحة ضد نظام الحكم الأموي من خراسان بقيادة أبي مسلم الخرساني، خاضوا العديد من المعارك ضد الجيوش الأموية حتى تصدوا لها جميعًا، وانتهت تلك المعارك بسقوط الدولة الأموية، وقيام الدولة العباسية . اقرأ عن اهم اسباب السقوط 👇

” أجمل الإقتباسات من كتب د.أحمد خالد توفيق “

“لا أعتقد أن هناك كثيرين يريدون معرفة شيء عن المؤلف، فأنا أعتبر نفسي -بلا أيّ تواضع- شخصًا مملًا إلى حدّ يثير الغيظ بالتأكيد لم أشارك في اغتيال “لنكولن” ولم أضع خُطّة هزيمة المغول في “عين جالوت”، لا أحتفظ بجثّة في القَبْو أحاول تحريكها بالقوى الذهنية ولم ألتهم طفلًا منذ زمن بعيد، ولطالما تساءلت عن تلك المعجزة التي تجعل إنسانًا ما يشعر بالفخر أو الغرور، ما الذي يعرفه هذا العبقريّ عن قوانين الميراث الشرعيّة؟ هل يمكنُه أن يعيدَ دون خطأ واحد تجربة قطرة الزيت لميليكان؟ هل يمكنه أن يركب دائرة كهربائيّة على التوازي؟ كم جزءًا يحفظ من القرآن؟ ما معلوماته عن قيادة الغواصات؟ هل يستطيع إعراب “قفا نبكِ من ذكرى حبيبٍ ومنزلِ”؟ هل يمكنه أن يكسر ثمرة جوز هند بين ساعده وعضده؟ كم من الوقت يمكنه أن يظل تحت الماء؟ الخلاصة أننا محظوظون لأننا لم نمت خجلًا من زمن من فرط جهلنا وضعفنا”.

الإعلانات

لدى أحمد خالد توفيق العديدُ من الروايات وصلت إلى ما يقرب من 236 عددًا، وقد ترجم العديد من الروايات الأجنبية، وقد امتلأت صفحات القراء على مواقع التواصل الاجتماعي باقتباسات متعددة من كتب أحمد خالد توفيق رحمه الله، وفي هذه الفقرة اقتباسات من كتب أحمد خالد توفيق،

في كل فترة من فترات حياتي الصعبة كنت أنتظر أن تمر، أنتظر النور في نهاية النفق، ماذا لو عرفت أن هذه حياتي ذاتها؟

أعشق من الصحابة الكرام عمر بن الخطاب -رضي الله عنه-؛ لأنّه رجلٌ يكره الادّعاء ويفعل أكثر مما يتكلم.

الإعلانات

اعمل الخير وارمه في البحر، بشرط أن يراك أحدهم وأنت تفعل ذلك، عندها سيخبر الآخرين أنك لا تفعل الخير فقط، بل وترميه في البحر أيضًا.

قلت لها مغضبًا: لماذا تميل النساء إلى الرجال الأوغاد الذين لا يُوحون بأيّ ثقة؟ قالت في بُرود: مثلما تنجذبون معشر الرجال إلى الفتيات المائعات اللاتي لا يعرفن كيف يرعين طفلًا أو يحفظن بيتًا.

كان ملحداً متعصبًا، وقد راح -أثناء مناقشتي معه- يقسم لي بالله العظيم أنّه على حقّ.

الثقة بالنفس كلام فارغ، سوف يدهشك كَمُّ الأشياء التي لا تعرفُها أو لا تجيدُها، المهمّ أن تثق بقدرتك على أن تكون أفضل.

لا أخاف الموت، أخاف أن أموتَ قبل أن أحيا.

قال لي سالم بيه: أنت تقرأ كثيرًا، أنت مجنون!، قلت له: إن القراءة بالنسبة لي نوع رخيص من المخدرات. لا أفعل بها شيئًا سوى الغياب. اتركوا لي ما تبقّى منّي.

الإعلانات

أتمنّى أن أبكي و أرتجف، ألتصق بواحدٍ من الكبار، لكنّ الحقيقة القاسية هي أنّك من الكبار، أنتَ من يجب أن يمنح القوة والأمن للآخرين!

أحيانًا يساعدنا الآخرون بأن يكونوا في حياتنا فحسب.

أسوأ تعذيب في العالم هو الشخص المُصرّ على الكلام بينما أنت مُثقل بالهموم، تَرغب في أن تبقى صامتًا وأن تصغيَ لأفكارِك.

الأعوام تُغيّر الكثير، إنّها تبدّلُ تضاريسَ الجبال، فكيف لا تبدّل شخصيّتك؟

لكل وطن رائحة ليل خاصة به.

وشعرت بأن في روحي ثقبًا، ثقبًا يتّسع، ويمتصّ كلّ ذكرياتي وحياتي وأحلامي، وَدِدتُ لو كان شخصٌ أعرفه بقربي.

إعداد.

Moawia,Mohammed

الإعلانات

نصائح لحياة سعيدة ومستقرة 🧖🏻👥👌🏻

يوجد العديد من النصائح التي يجب على الفرد إتباعها لكي يحصل على حياة سعيدة ومستقرة في حياته بصفة عامة ومنها الاهتمام بالتعلم واكتساب الكثير من الثقافات والأفكار من الآخرين والاهتمام بتعلم ومعرفة الخبرات الكثيرة من الكبار.
والاستفادة منها على أكمل وجه. الاهتمام بالابتسامة وجعل وجهنا مملوء بالأمل والإشراق والبعد عن الحزن والكآبة فإن الحزن يجعل الإنسان يصاب بالعديد من الأمراض.


البعد عن القلق والخوف والحزن فهما يسببان ضررًا كبيرًا للإنسان على وجه عام. الاهتمام بالاسترخاء والطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة يوميًا. الاهتمام بتحديد الأهداف والطموحات التي تسعي للحصول عليها ومناقشتها مع الآخرين وتحديد طرق الوصول إليها ومحاولة الوصول إليها في أسرع وقت. الاهتمام بالوقت وعدم أهدارة في الأشياء التافهة. مقالات قد تعجبك: تصوير (فنون تشكيلية) كيف يمكن ان التزم بمساعدة الاخرين تعليم العزف على البيانو الحياة الصحية الحياة الصحية تكمن في الطعام الصحي والمفيد والبعد عن الأطعمة المصنعة والضارة المملوءة بالمواد المصنعة والألوان الصناعية التي تضر بصحة الإنسان وتؤثر على حياته وأعضاء جسمه. الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية والذهاب للنوادي والقيام بالتمارين الرياضية التي تبعث الحماسة في نفس الإنسان وتمده بالحيوية والنشاط. الاهتمام بالغذاء الذي يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات ويمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة حياته اليومية بنشاط وحيوية. الاهتمام بالنوم الجيد وعدد الساعات المناسبة لكي يتمكن الفرد من الاسترخاء وأخذ فترة راحة مناسبة لكي ينعم بالنشاط والحيوية مرة أخري بعد اليوم الشاق في العمل. حياتك أفضل إن الحياة الأفضل هي من الأشياء التي يبحث عنها الناس بشكل دائم ومستمر للوصول إلى أهم متطلباته وهو الحياة الجميلة والأفضل المملوءة بالحب والسعادة والاطمئنان وتحقيق الأهداف ولا تتحقق هذه الحياة إلا بالقيام بالعديد من الأمور التي تقودنا للحياة السعيدة والأفضل. وتتم أيضًا عن طريق القناعة والرضا عن النفس والرضا بالقضاء والقدر والبعد عن مقارنة الفرد بينه وبين الآخرين. تحمل المسئولية وعدم الهروب من الواقع وعيش الواقع بكل ما هو موجود سواء كان جيد أو غير ذلك، فيجب إن تعيش الواقع ولا تهرب إلى الخيال أو الابتعاد والانعزال عن الناس، الاهتمام بالمناقشة والحوار مع الآخرين وفتح الحديث معهم من الأمور الهامة للحياة السعيدة والمميزة. شاهد أيضًا: كيف تعيش حياة صحية سليمة الحياة الصحية السعيدة إن أساس التفوق والنجاح في الحياة هو العيش أولًا بصحة ونشاط وحيوية حيث أن النشاط هو أساس النجاح والكسل والخمول يقود إلى الفشل في كل أمور الحياة ويؤدي أيضًا إلى الاكتئاب والحزن ويجعل الشخص مهموم دائمًا وفاشل. حيث أن ممارسة الأنشطة الرياضية والتمارين الرياضية تجعل الشخص دائم الحيوية والنشاط وذا ثقة بالنفس ويتمتع بحياة سعيدة وصحية دائمًا، والاهتمام بالطعام الصحي البعيد عن العادات الصحية الخاطئة المتبعة دائمًا في طعامنا اليومي والاهتمام بالبروتين والكالسيوم والحديد والبعد عن السكريات والنشويات الكثيرة التي تجعل الجسم في حالة خمول وكسل. البعد عن الأطعمة المحلاة والمملوءة بالسكر والمواد الصناعية والألوان المصنعة والمعلبات والمواد الحافظة فجميعها سموم وتضر بصحة الإنسان وأعضائه الداخلية وتؤثر على بناء جسمه وحيويته ونشاطه. قد يهمك أيضًا: كيفية انشاء موقع مجاني مدى الحياة في نهاية هذا المقال نود أن يكون مقالنا عن7 خطوات بسيطة نحو حياة أفضل قد حصل على إعجابكم وحاز على ثقتكم ونحن نريد منكم الدعم لنا عن طريق مشاركتكم لكافة مقالاتنا عبر جميع صفحات ومواقع التواصل الاجتماعي حول العالم وإعجابكم به ومناقشتنا فيه ونحن نود منكم الكثير من التفاعل على صفحتنا ونتمنى منكم أخبارنا بالمواضيع التي تودوا منا كتابتها

اقرأ المزيد على مقال.كوم: https://mqaall.com/7-simple-steps-towards-better-life/
Photo by Following NYC on Pexels.com